Pada umumnya bayi baru lahir mempunyai pola tidur yang tidak teratur karena tidak mengenal pagi dan malam. Hal inilah yang membuat bayi sering terbangun di malam hari. Untuk itu, kita perlu mempelajari cara menidurkan bayi yang benar.
Lalu, bagaimana cara menidurkan bayi di malam hari? Kami telah merangkum beberapa cara yang dapat Anda lakukan supaya bayi Anda dapat tidur lebih nyenyak dan tidak mudah terbangun di malam hari.
Tips Menidurkan Bayi Secara Efektif
- Ciptakan Suasana Tidur untuk Bayi
Bayi bisa menyadari waktu tidurnya melalui lingkungan sekitarnya. Maka, Anda perlu menciptakan suasana yang mendukung tidur bayi. Anda bisa meredupkan lampu setidaknya 30 menit sebelum bayi tertidur.
Selain itu, kurangi kebisingan agar dia lebih mudah tertidur dengan cepat. Cara menidurkan bayi ini dapat membantu bayi untuk dapat mengasosiasikan gelap dan terang dengan waktu bangun dan tidurnya.
- Biarkan Bayi Tenang
Jika bayi terbangun di tengah malam, mereka tidak dapat mengenali sekelilingnya. Untuk itu, lebih baik biarkan bayi bangun dan tertidur dengan sendirinya, daripada ditenangkan. Pada usia 5 bulan kebanyakan bayi sudah bisa tertidur sendiri.
Jadi, orang tua dapat melatih mereka untuk melakukan hal ini. Anda bisa menunggu reaksi anak terlebih dahulu, setelah bangun tidur. Jika dia benar-benar tidak bisa menenangkan dirinya, maka Anda bisa membantunya.
- Hindari Memberi Makan Bayi
Hindari membiasakan memberi mereka makanan untuk tertidur. Hal ini malah bisa membuat bayi beradaptasi dengan kebiasaan tersebut. Anda dapat membantunya kembali tidur dengan membacakan cerita untuknya. Selain itu, menyalakan musik yang menenangkan juga dapat membantu bayi tertidur lelap.
- Ikuti Waktu Tidur Bayi
Cara termudah untuk mengajari bayi tidur adalah dengan mengatur waktu tidur tertentu. Jadi, jika sudah waktunya bayi tidur, ikuti waktu tersebut. Kalau tidak, bayi akan gelisah dan lebih sulit untuk tertidur.
Kadar melatonin pada bayi berusia sekitar 8 minggu mengalami peningkatan. Itu tandanya bayi sudah siap tidur saat matahari terbenam. Bayi yang mulai mengantuk cenderung lebih tenang dan terlihat bosan. Anda bisa menidurkannya dan mulai menciptakan lingkungan tidur untuknya saat waktunya tiba.
